Az ekcéma kialakulását nem lehet teljesen megakadályozni, de vannak olyan lépések, amelyek segíthetnek csökkenteni a kockázatot és a tünetek enyhítését:
- Kerülje az irritáló anyagokat: Kerülje a kemikáliákkal és erős szagtalanítókkal teli mosó- és tisztítószereket, valamint az erős illatú kozmetikumokat. Viseljen puha, laza ruhákat, amelyek nem irritálják a bőrt.
- Tartsa a bőrét hidratált állapotban: Használjon hidratáló krémeket, hogy a bőr nedvességtartalma megmaradjon és ne száradjon ki. A hidratáló krémeket gyakran kell alkalmazni, különösen az ekcémás területeken.
- Kerülje a stresszt: A stressz súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit. Próbáljon meg stresszmentes életet élni, például meditálással, jóga vagy légzéstechnikákkal.
- Kerülje a túlmelegedést és a túlhűtést: A túlmelegedés és a túlhűtés kiválthatja az ekcéma tüneteit. Viseljen laza, könnyű ruhákat a meleg időben, és tartsa melegen magát a hideg időben.
- Tartsa távol a poratkákat: A poratkák allergiát okozhatnak, ami kiválthatja az ekcéma tüneteit. Kerülje a poros környezeteket, rendszeresen takarítson és használjon porszívót.
- Étrend változások: Bár nincs bizonyíték arra, hogy az étrend befolyásolja az ekcéma kialakulását, az ekcéma súlyossága változhat az étrend változtatások miatt. Bizonyos ételek allergiát okozhatnak és kiválthatják az ekcéma tüneteit, így érdemes az allergén ételeket kerülni.
Fontos megjegyezni, hogy az ekcéma minden esetben egyedi, és amitől egy személynek tünetei vannak, az másoknál nem okozhat problémát. Az ekcéma megelőzése érdekében érdemes kerülni azokat a tényezőket, amelyekről ismert, hogy kiválthatják az ekcéma tüneteit. Ha azonban már kialakult az ekcéma, a megfelelő kezelés és az életmódváltás segíthet enyhíteni a tüneteket.